A ficha de avaliação física é o ponto de partida do treino: ela mostra o objetivo do aluno, avisa se há algum risco para começar a se exercitar e guarda as medidas para comparar depois. Abaixo estão um modelo para imprimir, com o questionário de prontidão (PAR-Q) e as medidas corporais, e a versão online, que o aluno preenche antes de chegar.
O que vai na ficha de avaliação física
- Dados do aluno: nome, data de nascimento, celular e e-mail.
- Objetivo: emagrecimento, ganho de massa, condicionamento, saúde ou reabilitação.
- Atividade atual: se já treina e quantas vezes por semana.
- Questionário de prontidão (PAR-Q): sete perguntas de sim ou não sobre coração, dor no peito, tontura, articulações e remédios.
- Medidas corporais: peso, altura, cintura e quadril.
- Bioimpedância: percentual de gordura e massa magra, se você usar a balança.
- Observações: lesões, cirurgias e restrições.
O questionário PAR-Q
O PAR-Q (questionário de prontidão para atividade física) é usado no mundo todo para triar quem pode começar a se exercitar com segurança. Se o aluno responder sim a qualquer pergunta, o recomendado é que ele passe por avaliação médica antes de começar ou de aumentar a intensidade do treino. A ficha não faz diagnóstico: ela só mostra quando é preciso pedir essa liberação.
Ficha de avaliação física para imprimir
Imprima a ficha em branco para a avaliação presencial. Ela tem os mesmos campos do modelo online.
☐ Declaro que as respostas são verdadeiras e autorizo o uso destes dados de saúde para a minha avaliação e treino, conforme a LGPD.
Modelo grátis: enveosaas.com.br/ficha-de-avaliacao-fisica
Avaliação física pelo celular
No Enveo, a mesma ficha vira um formulário online. Mande o link quando o aluno se matricular, ou deixe o QR Code na recepção. Ele responde o PAR-Q e o objetivo no celular, com calma, e você chega na avaliação já sabendo se precisa pedir atestado.
- Menos tempo na recepção: a primeira aula começa no horário.
- Alertas de saúde à vista: quem respondeu sim no PAR-Q aparece na lista.
- Medidas na mesma ficha: anote no dia da avaliação e compare na reavaliação.
- Contato em dia: com o WhatsApp e o aniversário, a academia não perde o aluno de vista. Veja também o cadastro de alunos online.
Como usar o modelo pronto no Enveo
- Crie a sua conta e teste grátis por 14 dias.
- No construtor de formulários, clique em Novo formulário a partir de modelo e escolha Avaliação Física (academia e personal).
- Ajuste o que quiser: troque as opções, apague um campo ou crie outro. Coloque o seu logo e as suas cores.
- Divulgue: imprima o cartaz com QR Code, mande o link pelo WhatsApp ou coloque o formulário no seu site.
Cada ficha preenchida chega na hora no painel, com data e hora, pronta para buscar, filtrar e exportar para o Excel.
Cuidados com os dados de saúde
Para a LGPD, informações de saúde são dados sensíveis e pedem cuidado redobrado: peça a autorização do aluno, use as respostas só para a avaliação e o treino e limite quem acessa a ficha. No Enveo, a autorização fica registrada com data e hora, e cada professor entra com o próprio usuário.
Atende estética ou massagem além do treino? Use a ficha de anamnese para esses atendimentos.